반응형 건강,정보492 당뇨 전단계라면 꼭 바꿔야 할 생활습관 7가지 당뇨 전단계라면 꼭 바꿔야 할 생활습관 7가지혈당이 위험 수치라면? 지금부터 당장 바꿔야 할 습관은 무엇일까요?당뇨 전단계는 아직 당뇨병은 아니지만 방심할 수 없는 상태입니다.이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 평생 건강이 결정될 수 있습니다.이 글에서는 당뇨 전단계일 때 반드시 바꿔야 할 생활습관을 구체적으로 알려드립니다.체크리스트 형태로 정리해 드리니 지금 내 생활과 비교해보시기 바랍니다.식사 습관부터 점검하세요당뇨 전단계에서는 가장 먼저 식단을 점검해야 합니다.가공식품, 탄수화물 위주의 식사, 불규칙한 식사 시간이 문제의 시작입니다.하루 세끼를 규칙적으로 먹고, 혈당을 천천히 올리는 음식으로 바꾸는 것이 필수입니다.특히 흰쌀밥 대신 잡곡밥, 과일도 GI지수가 낮은 종류로 선택해야 합니다.야식, 군것질.. 2025. 8. 27. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 492 다음
