반응형 건강,정보492 식후 혈당 관리 실패 부르는 최악의 습관 3가지 식후 혈당 관리 실패 부르는 최악의 습관 3가지식사 후 무심코 하는 행동이 혈당을 망친다식후 혈당은 단순히 당뇨 환자만의 문제가 아니라 건강한 사람에게도 매우 중요합니다. 특히 혈당 스파이크를 반복적으로 경험하면 피로감, 체중 증가, 장기 손상까지 이어질 수 있습니다. 오늘은 식후 혈당을 안정적으로 관리하기 위해 반드시 피해야 할 대표적인 행동 3가지를 정리해드리겠습니다.식사 직후 소파에 눕는 습관밥 먹고 바로 소파나 침대에 눕는 분들이 많습니다. 하지만 이 행동은 소화 속도를 늦추고 혈당이 더 빠르게 치솟게 만듭니다. 특히 상체를 완전히 눕히면 위에서 내려가는 음식물이 정체되어 소화 장애와 역류 증상까지 동반될 수 있습니다. 식사 후에는 최소 20~30분 정도는 가볍게 움직이며 몸을 세워두는 것이 좋습.. 2025. 8. 28. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 52 53 ··· 492 다음
