밤마다 속이 불편하다면? 야식을 의심해야 할 음식 6가지
밤마다 속이 불편하다면? 야식을 의심해야 할 음식 6가지왜 밤마다 속이 안 좋을까? 자극적인 야식이 원인일 수 있습니다밤마다 속이 더부룩하거나 소화가 안 되는 불편함을 느낀다면, 가장 먼저 확인해야 할 것은 바로 '무심코 먹는 야식'입니다. 특히 떡볶이, 고구마, 인절미 같은 떡류, 라면, 기름진 야식 등은 위산을 자극하고, 수면 중 소화장애를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 야식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 실제 임상 데이터와 함께 어떤 음식이 특히 조심해야 하는지 구체적으로 알아보겠습니다.떡볶이처럼 자극적인 음식은 위산 역류의 주범입니다떡볶이는 야식 선호도 1위 음식이지만, 고추장과 설탕, 조미료, 기름이 혼합된 자극적인 조합으로 인해 위산을 강하게 자극합니다.2025년 국내 자료에 따르면,..
2025. 9. 5.
