반응형 건강,정보489 마그네슘 부족일 때 우리 몸에 나타나는 10가지 이상 신호 마그네슘 부족일 때 우리 몸에 나타나는 10가지 이상 신호혹시 요즘 이유 없는 피로감이나 눈 떨림을 자주 느끼시나요?최근 들어 이유 없이 피곤하고, 눈꺼풀이 자주 떨리거나 손발이 저린 경험을 하신 적 있나요? 이런 증상은 단순한 피로 누적이 아니라 마그네슘 부족에서 오는 신호일 수 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 수백 가지 효소 반응을 돕고, 신경과 근육 기능을 조절하는 필수 미네랄인데요. 특히 한국인의 마그네슘 섭취 실태를 보면 많은 이들이 권장량보다 낮게 섭취하고 있는 것이 현실입니다. 이 글에서는 마그네슘 부족이 몸에 어떻게 나타나는지, 그 경고 신호들을 구체적으로 살펴보고 식단 관리 방법도 함께 소개해드립니다.마그네슘이란 무엇이며, 한국인의 섭취 수준은?마그네슘은 세포 내 에너지 생성, 신경전달.. 2025. 9. 4. 이전 1 ··· 22 23 24 25 26 27 28 ··· 489 다음
