반응형 건강,정보489 단백질 많이 먹는데도 살찌는 이유는 따로 있다 단백질 많이 먹는데도 살찌는 이유는 따로 있다단백질을 먹어도 체지방이 느는 의외의 진실단백질은 다이어트와 근육을 위해 반드시 챙겨야 할 영양소로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 단백질이라도 ‘많이 먹으면 좋다’는 공식은 통하지 않습니다. 오히려 섭취 방법이 잘못되면 체지방이 늘어날 수 있다는 연구 결과도 많은데요. 이 글에서는 단백질을 먹으면서 살이 찌는 진짜 원인과 올바른 섭취 전략에 대해 알아보겠습니다.단백질이 살로 간다? 에너지 초과 섭취가 핵심단백질은 체중 감량에 도움이 된다는 인식이 많지만, 실제로는 과다 섭취 시 여분의 에너지가 지방으로 저장됩니다.특히 하루 권장량보다 훨씬 많은 단백질을 섭취할 경우, 남은 아미노산은 에너지로 전환되지 않고 지방으로 바뀌어 체지방을 증가시킬 수 있습니다.201.. 2025. 9. 4. 이전 1 ··· 23 24 25 26 27 28 29 ··· 489 다음
