스트레스를 날려주는 음식 한 가지, 매일 챙겨보세요
스트레스를 날려주는 음식 한 가지, 매일 챙겨보세요스트레스 받을 때 먹으면 좋은 음식, 뭘까?일상 속 스트레스는 피할 수 없지만, 이를 관리하는 방법은 생각보다 가까운 데 있습니다. 바로 우리가 매일 먹는 음식 속에 말이죠. 특히 특정한 한 가지 음식이 스트레스 완화에 큰 도움을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 그 음식이 어떤 것인지, 왜 스트레스 해소에 도움이 되는지를 과학적 근거와 함께 자세히 소개해드립니다.바나나, 천연 스트레스 완화제바나나는 트립토판, 비타민 B6, 마그네슘이 풍부해요.트립토판은 ‘행복 호르몬’ 세로토닌의 원료로 알려져 있는데, 기분을 안정시키고 마음을 편안하게 만들어주는 역할을 하죠.게다가 혈당이 급격히 오르지 않아서 식후 피로감이나 기분 변화도 적은 편이에요...
2025. 9. 6.
