반응형 건강,정보494 아침 공복에 먹기만 해도 혈당 안정되는 음식 3가지 아침 공복에 먹기만 해도 혈당 안정되는 음식 3가지공복 혈당 조절에 도움되는 대표 음식은 무엇일까요?아침 공복에 섭취하는 음식은 하루 혈당 패턴에 큰 영향을 미칩니다. 특히 당뇨병 환자나 인슐린 저항성이 있는 사람은 아침에 혈당이 급격히 오르지 않도록 주의가 필요합니다. 최근 국내외 연구 및 의료기관 발표를 바탕으로 아침 공복에 먹기만 해도 혈당을 안정시키는 음식 세 가지를 데이터와 함께 소개드립니다.사과: 낮은 GI와 풍부한 식이섬유로 혈당 완화사과는 대표적인 저혈당지수(GI) 과일로, 아침에 먹을 경우 혈당 상승을 완만하게 만드는 효과가 있습니다. 중국 베이징농업대학교 연구팀은 "아침 식사 30분 전 사과를 섭취했을 때 일반 식사만 했을 때보다 혈당지수가 절반으로 감소했다"고 밝혔습니다.사과는 100.. 2025. 8. 17. 이전 1 ··· 83 84 85 86 87 88 89 ··· 494 다음
