반응형 건강,정보493 중성지방 낮추는 법, 수치로 증명된 실천 전략 7가지 중성지방 낮추는 법, 수치로 증명된 실천 전략 7가지건강검진 중성지방 수치 걱정된다면? 반드시 알아야 할 관리법혈액 속 중성지방(트리글리세라이드)은 건강 상태를 가늠하는 핵심 지표 중 하나입니다.특히 복부 비만, 고지혈증, 당뇨 전단계와 밀접히 연결되며, 심혈관 질환의 위험을높이는 주요 요인으로 작용합니다. 오늘은 실제 연구 자료와 의학 권고를 바탕으로중성지방 수치를 효과적으로 낮출 수 있는 구체적인 전략을 숫자 중심으로 소개드립니다.중성지방 줄이는 핵심 전략은 ‘지방 선택’에 달려 있습니다지방 섭취를 전면 제한하기보다 어떤 지방을 먹느냐가 더 중요합니다.돼지고기나 소고기를 선택할 땐 반드시 눈에 보이는 기름기를 제거한 살코기 위주로 섭취하고,닭고기는 껍질을 벗겨낸 후 조리하는 것이 좋습니다.반면 버터,.. 2025. 8. 19. 이전 1 ··· 75 76 77 78 79 80 81 ··· 493 다음
