반응형 건강,정보490 당뇨환자가 외식할 때 반드시 기억해야 할 식사 선택 기준 3가지 당뇨환자가 외식할 때 반드시 기억해야 할 식사 선택 기준 3가지혈당 걱정 없이 외식하려면 어떤 메뉴를 골라야 할까?당뇨를 관리하면서 외식을 즐기기란 쉽지 않습니다. 메뉴 하나에도 혈당이 휘청이기 쉽기 때문이죠. 하지만 몇 가지 기준만 잘 기억하면 외식 자리에서도 건강한 식사를 할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨환자가 외식 시 메뉴를 고를 때 꼭 기억해야 할 핵심 3가지를 중심으로, 실천 가능한 팁들을 구체적으로 안내해 드립니다.1. 탄수화물 함량을 체크하세요당뇨 환자에게 가장 민감한 요소는 바로 탄수화물입니다. 밥, 면, 빵류 중심의 메뉴는 혈당을 빠르게 올릴 수 있기 때문에 주의가 필요하죠.가능하다면잡곡밥 선택면류보다는 국물 없는 단백질 위주추가 소스는 최대한 피하는 것이 좋아요.대표적인 예시를 표로 .. 2025. 9. 2. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 490 다음
