반응형 건강,정보490 요요 없는 체중 감량 원한다면 이 조합을 기억하세요 요요 없는 체중 감량 원한다면 이 조합을 기억하세요체중 감량 후 요요현상, 왜 다시 찌는 걸까요?다이어트를 해도 시간이 지나면 다시 살이 찌는 경험, 다들 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 바로 ‘요요현상’ 때문인데요. 이는 잘못된 감량 방식이나 지속 불가능한 식단, 운동 부족 등 다양한 원인에서 발생합니다. 오늘은 요요 없는 체중 감량을 원한다면 반드시 기억해야 할 식단과 운동의 황금 조합에 대해 알아보겠습니다. 꾸준하고 안정적인 체중 관리를 원하신다면 꼭 읽어보세요.체중 감량, 단기간보다 ‘지속 가능성’이 핵심입니다체중을 줄이는 것 자체는 어렵지 않아요. 하지만 문제는 그 이후입니다. 극단적인 식이 조절로 감량하면 기초대사량이 떨어지고, 평소 식사만 해도 쉽게 살이 찌게 되죠.그래서 중요한 건 '빠르게'.. 2025. 9. 2. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 490 다음
