반응형 건강,정보487 혈당이 안 떨어지는 진짜 이유, 식사 후 이 행동 때문입니다 혈당이 안 떨어지는 진짜 이유, 식사 후 이 행동 때문입니다식사 후 이것만 바꿔도 혈당 관리가 쉬워집니다혈당이 잘 떨어지지 않아 고민이신가요? 식사 조절도 하고, 당분도 줄였는데 왜 여전히 수치가 높을까요? 그 이유는 의외로 단순한 일상 습관에 있을 수 있습니다. 바로 식사 후 행동 때문인데요. 오늘은 혈당 조절을 방해하는 식후 습관과 이를 바꿨을 때 어떤 변화가 생기는지를 알아보겠습니다.식후 바로 눕는 습관, 혈당을 망칩니다식사를 하고 나서 바로 소파에 눕거나 TV를 보는 습관, 많으시죠?이렇게 신체 활동 없이 소화가 시작되면 포도당이 빠르게 혈액으로 흡수되어 혈당이 급격히 상승합니다.특히 저녁 식사 후 바로 눕는 행동은 야간 고혈당을 유발할 수 있어수면의 질까지 떨어뜨리는 악순환을 만들어요.산책 10.. 2025. 9. 9. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 487 다음
