반응형 건강,정보492 생선이 고기보다 혈관 건강에 좋은 이유, 데이터로 확인해보세요 생선이 고기보다 혈관 건강에 좋은 이유, 데이터로 확인해보세요왜 혈관 건강을 위해선 고기보다 생선일까요?혈관 건강을 지키기 위해 어떤 식재료를 선택해야 할까요? 최근 발표된 2025년 건강 연구 및 의료 기관 자료에 따르면, 붉은 고기보다 등푸른 생선과 흰살 생선을 중심으로 한 식단이 혈관 건강에 더 유리한 것으로 나타났습니다. 이 글에서는 생선 섭취가 혈관에 어떤 도움을 주는지, 실제 데이터와 연구 결과를 바탕으로 육류와 비교해보며, 건강한 식단 구성법까지 자세히 알려드립니다.생선 속 오메가-3, 혈관을 유연하게 해주는 비밀 무기등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 포함되어 있습니다.고등어, 연어, 꽁치 등에 포함된 EPA와 DHA는 혈중 콜레스테롤 농도를낮추고 혈관 내 염증을 줄이며, 혈액 순.. 2025. 8. 24. 이전 1 ··· 59 60 61 62 63 64 65 ··· 492 다음
