반응형 건강,정보497 키위 껍질째 먹는 습관, 건강을 50% 더 챙기는 비결 키위 껍질째 먹는 습관, 건강을 50% 더 챙기는 비결껍질까지 먹는 키위 습관, 진짜 효과가 있을까요?건강을 위해 과일을 챙겨 먹는 분들이 늘고 있는 요즘, 키위도 자주 등장하는 대표 과일 중 하나입니다. 특히 키위 껍질까지 함께 먹는 습관이 새롭게 주목받고 있는데요. 과연 그 효과는 얼마나 클까요? 2025년 최신 영양 지수와 함께 키위 껍질의 효능을 정확한 수치로 분석해 보겠습니다.키위 껍질, 그냥 버리기엔 아깝습니다키위 1개(100g 기준)에는 평균 3g~4g의 식이섭유가 포함되어 있습니다.하지만 껍질을 벗기고 과육만 먹게 되면 약 1.2g~1.6g의 식이섬유가 손실되며이는 전체 섭취량의 30%~40%에 해당하는 양입니다.게다가 키위 껍질에는 과육보다도 더 많은 플라보노이드와폴리페놀, 항산화 성분이.. 2025. 8. 3. 이전 1 ··· 127 128 129 130 131 132 133 ··· 497 다음
