여름과일 다이어트, 오히려 살 찌는 진짜 이유는?
여름과일 다이어트, 오히려 살 찌는 진짜 이유는?여름철 다이어트 식단에 자주 등장하는 과일. 그러나 잘못된 섭취가 오히려 체중 증가로 이어질 수 있습니다.칼로리, 당분, 혈당지수 등 과일의 숨겨진 데이터를 바탕으로 원인과 해결책을 자세히 알아봅니다. 여름과일은 왜 다이어트에 독이 될까?과일은 수분과 비타민이 풍부하지만, 일부 과일은 칼로리와 당분 함량이 높아 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 특히 여름에는 활동량 감소와 당류 섭취 증가로 체중이 쉽게 늘어날 수 있습니다. 혈당지수, 섭취량, 생활 패턴까지 종합적으로 관리해야 체지방 증가를 막을 수 있습니다. 과일 속 칼로리와 당분, 생각보다 높다 수박, 포도, 바나나의 함정수박은 수분이 많아 다이어트에 좋을 것 같지만, 100g당 31kcal에 혈당지수..
2025. 6. 21.
