무릎 망치는 스트레칭, 방치하면 관절 수술까지 간다
무릎 망치는 스트레칭, 방치하면 관절 수술까지 간다잘못된 스트레칭, 무릎 부상의 주범이 될 수 있을까?스트레칭은 운동 전후 부상 예방에 도움을 주지만, 잘못된 방법은 오히려 무릎 건강을 해치는 원인이 될 수 있습니다. 특히 무릎 관절에 부담을 주는 동작을 반복하면 연골 손상, 인대 파열 등 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 무릎 부상의 주요 원인과 현황, 잘못된 스트레칭의 영향, 그리고 무릎을 지키는 올바른 운동법을 종합적으로 정리합니다.무릎 부상, 봄철 활동 증가로 15% 급증2023년 3월 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 무릎 관절 통증 환자가 전월 대비 15.2% 증가했습니다.이는 봄철 등산, 걷기 등 야외활동이 늘어나면서 준비되지 않은 신체 상태에서 무리한 움직임이 원인으로 작용..
2025. 5. 13.
