반응형 생활습관개선17 다리 경련 자주 생긴다면? 수분보다 더 중요한 '이것' 다리 경련 자주 생긴다면? 수분보다 더 중요한 '이것'자꾸 쥐나는 다리, 수분만으로는 부족한 이유는?다리에 경련이 자주 생기는 분들, 특히 자다가 갑자기 쥐가 나서 깜짝 놀라신 적 있으시죠? 많은 분들이 수분 부족만을 원인으로 생각하시지만, 사실 그보다 더 중요한 ‘이것’이 있습니다. 오늘은 다리 경련의 원인과 함께 꼭 챙겨야 할 영양소, 생활습관 등을 알아보겠습니다.마그네슘, 다리 경련 예방의 핵심 영양소다리 경련의 대표적인 원인 중 하나는 마그네슘 부족입니다.마그네슘은 근육과 신경의 이완에 관여하는 중요한 미네랄이에요. 부족하면 근육이 긴장하거나 제때 풀어지지 않아 경련이 발생할 수 있죠.특히 땀을 많이 흘리는 여름철이나 운동을 자주 하는 사람들은 체내 마그네슘이 쉽게 소실될 수 있기 때문에 주의가 .. 2025. 12. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 17 다음
