반응형 건강,정보491 중년층 단백질 섭취 부족, 근감소증과 만성질환 위험 키운다 중년층 단백질 섭취 부족, 근감소증과 만성질환 위험 키운다왜 40세 이후 단백질 관리가 건강 수명을 좌우할까?중년 이후에는 근육량 감소와 만성질환 위험이 동시에 증가하기 때문에 단백질 섭취가 무엇보다 중요합니다. 국민건강영양조사와 최신 시장 데이터에 따르면 우리나라 50~64세 중년층 상당수가 권장량보다 적은 단백질을 섭취하고 있으며, 특히 여성에서 부족 비율이 더 높게 나타납니다. 이를 방치하면 근감소증, 골절, 심혈관질환 위험이 크게 높아지므로 균형 있는 단백질 섭취와 정기적인 근육 건강 체크가 필수적입니다.근육량 감소는 언제 시작될까?40세 이후부터 근육량은 매년 평균 1%씩 감소합니다. 이는 단순히 체력이 떨어지는 수준을 넘어 당뇨병, 고혈압 같은 만성질환의 발생 위험을 높이는 요인이 됩니다. 특.. 2025. 8. 31. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 42 43 ··· 491 다음
