반응형 전체 글149 멜라토닌이 부족하면 생기는 증상 5가지 수면 장애부터 피로까지, 멜라토닌 부족이 초래하는 건강 문제현대 사회에서 수면의 질은 건강을 유지하는 중요한 요소입니다. 하지만 스마트폰 사용, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 많은 사람들이 충분한 멜라토닌을 생성하지 못하고 있습니다. 멜라토닌이 부족하면 단순히 수면 장애만 생기는 것이 아니라, 만성 피로, 면역력 저하, 집중력 감소 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌 부족으로 인해 나타날 수 있는 대표적인 증상 5가지를 상세히 살펴보고, 이를 해결하기 위한 방법까지 안내해 드리겠습니다.멜라토닌 역할멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬으로, 숙면을 돕는 역할을 합니다.부족 시 문제수면 장애뿐만 아니라 만성 피로, 면역력 저하 등의 문제가 발생할 수 있습니다.멜라토닌이 부.. 2025. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 149 다음
