반응형 전체 글149 마인드풀니스 vs 명상, 뭐가 다를까? 정신 건강을 위한 최적의 선택은? 두 개념의 차이를 비교해보세요.현대 사회에서 스트레스와 불안은 많은 사람들에게 익숙한 감정이 되었습니다. 우리는 일상 속에서 끊임없이 바쁜 생활을 하고, 미래에 대한 걱정과 과거에 대한 후회로 인해 현재를 온전히 즐기지 못하는 경우가 많습니다. 이런 상황에서 최근 주목받고 있는 개념이 바로 마인드풀니스와 명상입니다. 그런데 많은 사람들이 마인드풀니스와 명상을 동일한 개념으로 생각하지만, 사실 이 둘은 분명한 차이가 있습니다. 마인드풀니스는 현재 순간에 집중하는 연습이고, 명상은 보다 포괄적인 개념으로 다양한 수행법을 포함합니다. 두 개념 모두 정신 건강을 개선하는 데 효과적이지만, 목적과 실행 방식에서 차이가 있기 때문에 나에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 이번 .. 2025. 3. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 149 다음
