반응형 전체 글354 두 끼 식사로도 살이 찌는 이유는? 숨겨진 대사 문제를 의심하라 두 끼 식사로도 살이 찌는 이유는? 숨겨진 대사 문제를 의심하라하루 두 끼, 정말 다이어트에 도움이 될까?최근 들어 ‘적게 먹으면 살이 빠진다’는 단순한 믿음이 깨지고 있습니다.하루 세 끼 대신 두 끼만 먹었는데도 체중이 늘고 복부비만이 심해지는 사람들은‘대사 문제’라는 복합적인 원인을 고려해야 합니다.연구 데이터를 바탕으로 두 끼 식사의 위험성과 대사 건강의 핵심 요소들을정리해보았습니다.두 끼 식사로 생기는 대사 리스크, 연구로 밝혀지다2023년 인하대학교 식품영양학과의 연구에 따르면,하루 두 끼를 먹는 남성은 세 끼를 챙겨 먹는 남성보다 대사증후군 위험이 16% 높았습니다.특히 아침을 자주 거르는 경우, 복부 비만 위험이 28%까지 증가하며중성지방 수치 상승도 20% 더 많았습니다. 식사 패턴 .. 2025. 5. 10. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 354 다음
