반응형 근육통관리2 운동 후 근육통, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까? 운동 후 근육통, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까?운동했을 뿐인데… 왜 이렇게 아플까요?운동을 하고 나면 이틀쯤 뒤부터 슬금슬금 찾아오는 통증. 특히 조금 무리했을 때는 근육이 찢어진 것 같은 느낌이 들기도 하죠. 많은 분들이 이런 ‘근육통’을 단순히 자연스러운 현상으로 여기지만, 그 원리와 원인을 제대로 이해하면 운동 효과를 높이고 부상도 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 근육통이 생기는 이유부터 심해지는 원인, 그리고 회복을 돕는 방법까지 구체적으로 살펴보겠습니다.근육통이 생기는 진짜 이유운동을 하면 근육이 수축과 이완을 반복하게 됩니다.이 과정에서 근육 섬유에는 미세한 손상이 발생하고, 이 손상 부위가 회복되는 과정에서 염증 반응이 일어나게 되죠.이것이 바로 우리가 흔히 말하는 ‘지연성 근육통(DO.. 2025. 10. 28. 이전 1 2 다음
