눈 떨림이 계속된다면 ‘이 질환’ 의심해보세요

눈 떨림이 계속된다면 ‘이 질환’ 의심해보세요

단순 피로가 아닌 ‘눈 떨림’, 혹시 질병 신호일까요?

지속적인 눈 떨림은 단순히 피로나 스트레스로 생각하기 쉽지만, 특정 질환의 초기 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 한쪽 눈꺼풀이나 눈 밑이 수시로 떨리고 수일 이상 반복된다면, 몸에서 보내는 경고일 수 있습니다. 이번 글에서는 눈 떨림의 다양한 원인과 함께 의심해볼 수 있는 주요 질환에 대해 알아보겠습니다.

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마그네슘 부족, 근육 떨림의 대표적인 원인입니다

눈꺼풀 떨림은 미세한 근육의 반복 수축으로 발생하며,
그 중심에는 마그네슘 부족이 있을 수 있습니다.
마그네슘은 신경과 근육 전달을 돕는 필수 무기질로,
하루 권장량 이하로 섭취하면 눈 떨림, 손 저림 등
근육 이상 반응이 나타날 수 있습니다.

증상 관련된 영양 결핍

눈 밑 떨림	마그네슘, 칼슘 부족
지속적 경련	전해질 불균형

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안면경련증, 한쪽 얼굴이 떨린다면 의심해보세요

눈 떨림이 눈꺼풀뿐 아니라
입가나 뺨까지 퍼지는 경우,
‘안면경련증’일 가능성이 있습니다.
이는 뇌신경(7번 뇌신경) 압박으로 인해 발생하는 신경 질환으로,
초기에는 눈 주변만 떨리다가 점차 범위가 넓어집니다.
진단과 치료를 위해 신경과 전문의 상담이 필요합니다.

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스트레스와 수면 부족, 가장 흔한 눈 떨림 원인

현대인에게 가장 흔한 눈 떨림 원인은

지속적인 스트레스와 수면 부족입니다.
피로 누적은 신경과 근육 전달에 영향을 미쳐
눈 주변 근육이 자주 떨릴 수 있습니다.
충분한 수면과 규칙적인 생활 습관 개선만으로도
눈 떨림이 사라지는 경우가 많습니다.

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눈의 피로와 안구 건조증도 영향 줍니다

장시간 모니터나 스마트폰 사용으로 인해
눈이 피로하거나 안구 건조증이 심한 경우,
눈 떨림 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 인공눈물 없이 장시간 초점을 유지하는 경우
눈 근육이 긴장되며 미세한 떨림이 유발됩니다.

유발 원인 설명

안구 건조증	눈물 부족으로 인한 눈의 긴장
장시간 근거리 작업	눈 근육 피로 누적

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카페인 과다 섭취도 눈 떨림 유발 요인입니다

커피, 에너지음료, 초콜릿 등에 포함된
카페인은 신경계를 자극해 일시적 눈 떨림을 유발할 수 있습니다.
하루 카페인 섭취량이 많을수록 떨림 지속 시간이 길어지며,
카페인을 줄이면 자연스럽게 호전되는 경우도 많습니다.
따라서 눈 떨림이 반복된다면
평소 섭취하는 카페인 양부터 체크해보세요.

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만성 질환이 원인일 수도 있습니다

드물지만, 갑상선 기능 이상(특히 항진증),
파킨슨병, 다발성 경화증 같은 신경계 질환이
눈 떨림을 동반하기도 합니다.
이 경우 눈 떨림 외에도 손 떨림,
전신 피로, 근육 경련 등의 증상이 함께 나타납니다.
반복적인 떨림과 다른 증상이 동반된다면
정밀 진단이 필요합니다.

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언제 병원을 가야 할까요?

다음과 같은 경우에는
단순 눈 떨림이 아닌 질병의 신호일 수 있으니
병원 방문이 권장됩니다.

상황 권장 조치

눈 떨림이 2주 이상 지속됨	신경과 내원 권장
눈 외에 얼굴, 입가도 떨림 동반	MRI 및 신경 검진 필요
근육 경련, 손 떨림도 함께 발생	전신 질환 여부 확인

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