반응형 분류 전체보기1116 아침 공복에 먹기만 해도 혈당 안정되는 음식 3가지 아침 공복에 먹기만 해도 혈당 안정되는 음식 3가지공복 혈당 조절에 도움되는 대표 음식은 무엇일까요?아침 공복에 섭취하는 음식은 하루 혈당 패턴에 큰 영향을 미칩니다. 특히 당뇨병 환자나 인슐린 저항성이 있는 사람은 아침에 혈당이 급격히 오르지 않도록 주의가 필요합니다. 최근 국내외 연구 및 의료기관 발표를 바탕으로 아침 공복에 먹기만 해도 혈당을 안정시키는 음식 세 가지를 데이터와 함께 소개드립니다.사과: 낮은 GI와 풍부한 식이섬유로 혈당 완화사과는 대표적인 저혈당지수(GI) 과일로, 아침에 먹을 경우 혈당 상승을 완만하게 만드는 효과가 있습니다. 중국 베이징농업대학교 연구팀은 "아침 식사 30분 전 사과를 섭취했을 때 일반 식사만 했을 때보다 혈당지수가 절반으로 감소했다"고 밝혔습니다.사과는 100.. 2025. 8. 17. 이전 1 ··· 467 468 469 470 471 472 473 ··· 1116 다음
