반응형 분류 전체보기894 하루 20분, 마늘과 야채를 좋아하게 만드는 운동 루틴 TOP 3 하루 20분, 마늘과 야채를 좋아하게 만드는 운동 루틴 TOP 3야채와 마늘이 싫다면? 운동으로 입맛을 바꿔보세요야채나 마늘처럼 건강에 좋은 식재료, 먹어야 좋다는 건 아는데 쉽게 손이 가지 않으시죠? 그런 편견을 조금은 깨줄 수 있는 방법, 바로 ‘운동’입니다. 오늘은 야채와 마늘 섭취에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 운동 TOP 3와 함께, 하루 20분만 투자해도 얻을 수 있는 건강한 변화를 소개합니다.빠르게 걷기, 조깅이 주는 심리적 변화숨이 찰 정도로 빠르게 걷거나 가벼운 조깅은 심폐기능을 향상시키는 대표적인 유산소 운동이에요.하지만 더 중요한 건, 이 운동이 주는 정서적 안정감입니다.운동을 시작하고 일정 시간이 지나면 우리 몸은 ‘엔도르핀’과 ‘세로토닌’ 같은 호르몬을 분비하는데요.이 호르몬들은 .. 2025. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 894 다음
