구기자의 숨겨진 효능과 주의할 점, 알고 먹으면 건강이 달라집니다
구기자의 숨겨진 효능과 주의할 점, 알고 먹으면 건강이 달라집니다구기자가 전하는 간·혈압·피부까지의 전방위 건강 비밀구기자는 예로부터 불로초로 불리며 간 건강, 혈압 조절, 체중 감량, 피부 개선 등 다양한 효능으로 알려져 있습니다.현대 연구에서도 구기자의 다당류, 베타인, 비타민C와 같은 유효 성분이 활성산소 제거, 뼈 건강 강화, 시력 보호 등에 긍정적인 영향을 준다는 결과가 보고되고 있습니다.다만 혈압이 낮거나 특정 약물을 복용하는 경우, 과다 섭취 시 부작용 가능성이 있어 주의가 필요합니다.골다공증 예방과 뼈 건강 회복에 도움구기자의 영양 성분은 뼈 대사와 골밀도 유지에 중요한 역할을 합니다.특히 2014년 미국 영양대학저널에 발표된 연구에서 구기자 120mL를 2주간 섭취한 참가자들이평균 허리둘..
2025. 8. 13.
