반응형 건강,정보494 아침 운동과 저녁 운동, 뱃살 빼기에 더 효과적인 시간은? 아침 운동과 저녁 운동, 뱃살 빼기에 더 효과적인 시간은?아침 공복 운동과 저녁 운동의 장단점 비교아침과 저녁, 언제 운동을 하느냐에 따라 뱃살 감소 효과와 신체 반응이 달라집니다.최근 연구와 전문가 분석을 종합하면 아침 공복 운동은 지방 연소율을 높이고,저녁 운동은 근력 강화와 지구력 향상에 유리합니다.다만 성별과 개인 생활 패턴에 따라 최적의 운동 시간이 달라질 수 있습니다.아침 공복 운동의 지방 연소 효과아침 공복 상태에서 운동하면 혈액 내 당분이 낮아지방을 에너지원으로 활용하는 비율이 높아집니다.벨기에 연구에서도 공복 운동 그룹은 동일한 강도의 운동에도체중 증가와 허리둘레 확대를 막는 효과가 있었습니다.아침 운동의 호르몬·신진대사 장점아침에 운동하면 아드레날린 분비가 촉진돼하루 전체의 에너지 소비.. 2025. 8. 14. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 ··· 494 다음
