반응형 건강,정보493 갱년기 여성이라면 꼭 알아야 할 콩 단백질 섭취 비결 갱년기 여성이라면 꼭 알아야 할 콩 단백질 섭취 비결갱년기 증상 완화를 위한 콩 단백질, 어떻게 챙겨야 할까?갱년기 여성에게 콩 단백질은 여성호르몬 감소로 인한 다양한 증상을완화해주는 중요한 식품입니다. 하지만 단순히 콩만 먹는다고 효과를보는 것은 아닙니다. 어떤 형태로, 어떤 조합으로 섭취하느냐가매우 중요합니다. 이번 글에서는 갱년기 여성분들이 반드시 챙겨야 할콩 단백질의 핵심 조합과 섭취 팁을 자세히 알려드립니다.이소플라본, 식물성 에스트로겐의 핵심콩에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 풍부하게 들어 있습니다.이는 여성호르몬과 유사한 작용을 해 갱년기 증상인 안면홍조,불면, 골밀도 저하를 완화해주는 역할을 합니다. 특히 콩 단백질과함께 섭취할 때 흡수율이 높아지기 때문에 반드시 같이 챙겨야 합니다.. 2025. 8. 21. 이전 1 ··· 69 70 71 72 73 74 75 ··· 493 다음
