반응형 건강,정보59 시래기국 칼슘 함량, 우유보다 높다는 진실? 시래기의 영양학적 놀라움과 실제 건강 효능까지건강한 식생활을 고민하는 분들이라면, 칼슘 섭취는 결코 가벼이 여길 수 없는 부분입니다. 특히 중장년층으로 갈수록 골다공증이나 칼슘 부족으로 인한 다양한 건강 문제들이 증가하는 추세인데요. 최근 식품 연구에서 주목하는 시래기는 바로 이 부분에서 탁월한 선택지로 떠오르고 있습니다. 시래기는 무청을 말린 것으로, 우리가 흔히 먹는 무의 줄기 부분인데, 예상외로 칼슘 함량이 우유보다 월등히 높다는 사실, 알고 계셨나요? 시래기의 영양학적 우수성은 다양한 연구 데이터를 통해 입증되고 있습니다. 한국영양학회와 농촌진흥청의 연구 결과, 시래기 100g당 칼슘 함량이 최대 630mg에 이른다고 보고되고 있으며, 이는 우유의 약 6배에 달하는 수치입니다. 게다가 단순히 칼슘.. 2025. 4. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 59 다음
