반응형 전체 글163 스스로 할 수 있는 기초체력 테스트 3가지 스스로 할 수 있는 기초체력 테스트 3가지안녕하세요 여러분! 😊 요즘 건강한 삶을 위해 운동에 관심 가지시는 분들 많으시죠? 그런데 나의 현재 체력 수준이 어느 정도인지 궁금하신 적 없으신가요? 헬스장에 가지 않아도, 특별한 장비 없이도 집에서 간단하게 할 수 있는 기초체력 테스트가 있습니다! 오늘은 여러분이 스스로 체력을 점검할 수 있는 3가지 방법을 소개해 드릴게요. 준비되셨나요? 함께 알아보시죠! 💪📋 목차1. 스쿼트 테스트로 하체 근력 확인하기 🦵2. 팔굽혀펴기 테스트로 상체 근력 점검하기 💪3. 플랭크 테스트로 코어 근력 체크하기 🤸♂️체력 테스트 후 유의해야 할 점 ⚠️자주 묻는 질문 (FAQ) ❓마무리 인사 👋1. 스쿼트 테스트로 하체 근력 확인하기 🦵스쿼트는 하체 근력과 지.. 2025. 2. 14. 이전 1 ··· 91 92 93 94 95 96 97 ··· 163 다음
