반응형 혈당조절음식1 혈당 낮추는 음식 5가지, 그냥 먹지 말고 이렇게 드세요 혈당 낮추는 음식 5가지, 그냥 먹지 말고 이렇게 드세요혈당 관리, 음식만 바꿔도 달라집니다혈당은 단순히 당뇨병 환자만 신경 써야 하는 지표가 아닙니다. 누구나 식습관에 따라 혈당이 오르내릴 수 있고, 이를 장기적으로 방치하면 건강에 큰 부담이 될 수 있죠. 이번 글에서는 혈당 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 대표적인 음식 5가지를 소개하고, 그냥 먹는 게 아니라 더 효과적으로 섭취할 수 있는 방법까지 함께 안내드릴게요.1. 귀리, 무조건 아침 공복에 먹지 마세요귀리는 혈당을 천천히 올리는 저당지수(GI) 식품 중 하나입니다. 하지만 많은 분들이 아침 공복에 귀리만 따로 먹거나, 단맛 나는 시리얼과 함께 섭취하곤 하죠. 이렇게 먹으면 오히려 혈당이 급격히 올라갈 수 있어요.추천 방법귀리는 단백질이나 지방과.. 2026. 1. 1. 이전 1 다음
