반응형 혈당관리9 식후혈당 폭등 막는 한 끼 식습관, 이대로만 따라하세요! 식후혈당 폭등 막는 한 끼 식습관, 이대로만 따라하세요!식후 혈당 왜 중요할까요? 그리고 어떻게 잡을 수 있을까요?당뇨병을 예방하거나 혈당 관리를 제대로 하고 싶다면, 식후 혈당을 잡는 것이 핵심입니다.특히 혈당이 급격히 오르는 식습관이 반복되면 당뇨병은 물론 심혈관 질환까지이어질 수 있기 때문에 식사 순서, 식단 구성, 식후 행동까지 철저한 관리가 필요합니다.이번 글에서는 실질적인 수치와 방법을 기반으로, 단 한 끼 식단만으로도식후혈당을 안정화할 수 있는 방법을 구체적으로 정리해보았습니다.식후혈당이란? 숫자로 보는 혈당 기준식후혈당(Postprandial Glucose)은 식사 후 혈중 포도당 수치를 의미합니다.대한당뇨병학회에서는 식후 2시간 혈당이 180mg/dL 미만일 때 적정하다고 봅니다.하지만 .. 2025. 7. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
