반응형 체중관리과일1 체중관리와 혈당 안정에 도움되는 저혈당지수 과일 TOP5 체중관리와 혈당 안정에 도움되는 저혈당지수 과일 TOP5카페인 억제와 건강한 브레이크를 위한 과일 선택, 어떤 게 좋을까?신선한 과일은 단순한 간식을 넘어서 건강한 생활을 위한 작은 습관이 될 수 있습니다. 특히 카페인 섭취를 줄이거나 체중을 관리하려는 분들께는 혈당지수(GI)가 낮은 과일 선택이 중요합니다. 2025년 건강·영양 데이터 기준으로 체리, 자몽, 블루베리, 배, 사과가 그 중심에 있는데요. 각각의 과일이 가진 장점과 섭취 팁까지 알아보며 일상에 적용해보세요.체리, 혈당 안정과 항산화 효과의 강자체리는 GI 수치가 22로 모든 과일 중에서도 가장 낮은 편에 속합니다.특히 하루 5~6개, 약 100g 정도의 섭취가 추천되며, 안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 및 항염 작용에 도움을 줄 수 있다고.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
