반응형 저녘섭취팁1 칼슘 영양제, 저녁에 먹어야 흡수율이 올라간다? 칼슘 영양제, 저녁에 먹어야 흡수율이 올라간다?칼슘제는 언제 먹는 게 가장 효과적일까?칼슘은 우리 몸에서 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 핵심적인 미네랄이지만, 대부분의 한국인은 권장량을 채우지 못하고 있습니다. 특히 노인과 청소년의 섭취량이 권장량의 절반 수준에 그치고 있는 만큼, 칼슘 영양제를 올바른 시간에, 효과적인 방법으로 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 칼슘 영양제의 흡수율을 높이는 최적의 섭취 시간과 방법, 피해야 할 음식까지 상세히 알려드립니다.저녁 식사 후가 칼슘제 섭취의 황금시간칼슘 영양제는 공복보다는 저녁 식사 직후에 먹는 것이 흡수율을극대화하는 데 유리합니다. 저녁 식사 후 위산 분비가 활발해지면,칼슘이 잘 녹아 장에서 흡수되기 쉬운 상태가 되기 때문입니다.또한, 저녁 시간.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음
