오트밀, 다이어트의 친구일까? 살찌는 음식일까?
오트밀, 다이어트의 친구일까? 살찌는 음식일까?건강식으로 알려진 오트밀, 정말 믿어도 될까?오트밀은 한때 ‘다이어트의 필수템’으로 불리며 많은 사람들의 식단에 포함되었지만, 모든 음식이 그렇듯 잘못 섭취하면 오히려 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 고칼로리 토핑이나 가공 형태에 따라 그 영향은 달라질 수 있고, 개인의 소화 능력에 따라 불편함도 동반될 수 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 오트밀의 칼로리와 성분, 다이어트에 미치는 영향, 올바른 섭취 방법까지 하나하나 살펴보겠습니다.오트밀, 생각보다 높은 칼로리?오트밀 100g의 열량은 약 379kcal입니다. 언뜻 보기엔 높지 않아 보이지만, 생각보다 높은 수치라는 점을 기억해야 해요. 여기에 크림치즈나 꿀, 땅콩버터, 과일잼 같은 토핑을 추가하..
2025. 9. 20.
