여성에게 더 위험한 흰쌀과 단당류, 피해야 할 식습관은?
여성에게 더 위험한 흰쌀과 단당류, 피해야 할 식습관은?당류 흡수의 급격한 변화, 왜 여성에겐 더 큰 리스크일까?일상 속에서 자주 먹는 흰쌀밥, 달콤한 케이크, 과일 주스가 사실 여성의 몸에 더 큰 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 여성은 호르몬 변화와 관련된 생리적인 요인 때문에 당류 대사에 더 민감하게 반응합니다. 이 글에서는 단순한 당류가 여성의 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 어떤 대체 식단이 필요한지를 자세히 알아봅니다.흰쌀밥과 흰빵, 왜 이렇게 위험할까?흰쌀밥이나 흰밀가루로 만든 빵, 케이크는 섭취 후 혈당을 급격하게 높이는 식품입니다.이유는 바로 정제된 탄수화물이기 때문인데요.전분은 당류로 빠르게 분해되어 혈당 지수가 매우 높습니다.즉, 짧은 시간 안에 에너지가 확 올라..
2025. 11. 15.
