반응형 식이조절4 내장지방 줄이려면 끊을 것 하나, 가공식품의 진실 내장지방 줄이려면 끊을 것 하나, 가공식품의 진실트랜스지방·액상과당과 내장지방의 연결 고리를 최신 근거로 풀어봅니다현대인의 뱃속을 조용히 늘리는 주범, 내장지방은 단순 체중과 다르게 대사 건강과 직결됩니다. 이 글은 최근까지 축적된 연구 흐름을 토대로 트랜스지방과 액상과당이 많은 의미·가공식품이 왜 내장지방과 맞물리는지, 어떤 지표로 확인하는지, 식사와 운동의 병행 전략까지 한눈에 정리합니다. 주장보다 근거, 유행보다 데이터에 기대어 안전하게 적용할 수 있는 방향을 제시하겠습니다.내장지방은 왜 더 위험할까내장지방은 복강 내 장기 사이에 쌓이는 지방으로 염증성 신호물질을 더 많이 분비하고 인슐린 저항성과 연동되는 경향이 큽니다. 피하지방과 달리 간문맥을 통해 간으로 유입되는 유리지방산 부담이 커져 중성지방.. 2025. 9. 22. 이전 1 2 3 4 다음
