반응형 식이섬유식단1 저녁 대체식, 배부르지만 허전하지 않은 완벽 조합 공식 저녁 대체식, 배부르지만 허전하지 않은 완벽 조합 공식배는 부른데 뭔가 아쉬운 저녁? 해결책은 조합입니다하루 일과를 마무리하며 가볍게 먹고 싶은 저녁.그렇다고 무작정 샐러드 한 그릇만 먹기엔 허전하고,도시락이나 일반식은 부담스러울 때가 있죠.이럴 때 가장 중요한 건 ‘배부름’과 ‘만족감’의 균형입니다.오늘은 허전함 없이 든든한 저녁 대체식 조합 공식을 알려드릴게요.건강도 챙기고, 다음 날까지 속 편한 식사!어렵지 않아요.단백질은 무조건 필수포만감의 핵심은 단백질이에요.단백질을 제대로 챙기면 샐러드 하나만으로도 허기짐이 싹 사라집니다.닭가슴살, 삶은 달걀, 두부, 두유 등간단하게 곁들일 수 있는 단백질원을하나 이상 꼭 포함해 보세요.단백질 양은 성인 기준15~25g 정도가 이상적이에요.복합 탄수화물로 든든.. 2026. 1. 4. 이전 1 다음
