반응형 식단관리12 두통 유발 음식 제한 시, 식단과 수분 조절로 극복하는 방법 두통 유발 음식 제한 시, 식단과 수분 조절로 극복하는 방법두통을 부르는 식단 변화, 어떻게 조절하면 좋을까요?다이어트나 특정 식단을 시작할 때 예상치 못한 두통 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 특히 탄수화물이나 나트륨, 수분 섭취가 제한되는 경우 더욱 뚜렷하게 느껴지는데요. 이 글에서는 부위를 제한하는 식단(로우카브, 키토 등) 도중 발생하는 두통의 원인과 이를 완화하기 위한 식단 구성 및 음식 섭취 팁을 정리해 드립니다.수분과 전해질 보충은 두통 완화의 핵심입니다식단 제한 초기, 체내 수분과 함께 전해질이 빠르게 배출되면서 탈수 증상이 발생할 수 있습니다.이럴 땐 하루 2리터 이상의 물을 충분히 마셔야 하며, 소량의 소금을 더해 마시는 것도 도움이 됩니다.마그네슘, 나트륨, 칼륨 보충에 좋은 음식은.. 2025. 11. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
