하루 3분, 간 건강 지키는 루틴과 생활습관 비법
하루 3분, 간 건강 지키는 루틴과 생활습관 비법바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 간 건강 루틴, 어떻게 시작하면 좋을까요?하루에 단 3분만 투자해도 간 건강을 챙길 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 복잡하고 길게 느껴지는 건강 관리 대신, 간단한 스트레칭과 생활습관 몇 가지만 실천해도 충분합니다. 간 기능 유지에 도움이 되는 저강도 운동과 식습관, 수분 섭취 등 핵심 포인트를 쉽고 빠르게 정리해 드릴게요.하루 3분, 이렇게만 움직여보세요목과 어깨, 허리 주변 근육을 천천히 풀어주는 스트레칭으로 하루를 시작해보세요. 특히 아침 기상 후 3분 스트레칭은 혈액 순환을 도와 간 기능에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.하나, 목을 좌우로 부드럽게 회전둘, 어깨를 위아래로 천천히 들어올렸다 내리기셋, 허리를 좌우로..
2025. 11. 19.
