반응형 목통증완화1 하루 5분, 목근육 뭉침 싹 푸는 스트레칭 루틴 하루 5분, 목근육 뭉침 싹 푸는 스트레칭 루틴자고 일어나도 뻣뻣한 목, 어떻게 풀어야 할까요?아침에 일어나면 목이 뻣뻣하고 무겁게 느껴지시나요? 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 어느새 목이 굳어버리는 느낌, 다들 한 번쯤 겪어보셨을 거예요. 오늘은 딱 5분이면 충분한, 목근육 뭉침을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 루틴을 소개합니다. 꾸준히 실천하시면 일상 속 목 통증이 훨씬 가벼워지는 걸 느끼실 수 있어요.1. 왜 목 근육은 쉽게 뭉칠까?현대인의 목은 매일같이 긴장 상태입니다. 스마트폰을 볼 때, 노트북을 쓸 때, 운전을 할 때… 대부분의 시간이 고개를 앞으로 내민 자세로 유지되기 때문이죠. 이때 목 뒤쪽의 승모근과 주변 근육들이 과도하게 긴장하면서 뭉치게 됩니다.2. 하루 5분 루틴으로도 충분한 .. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
