반응형 면역력12 수면 루틴이 무너지면 몸에 생기는 변화 수면 루틴이 무너지면 몸에 생기는 변화한두 번 밤을 새우는 건 괜찮다고요? 하지만 수면 루틴이 깨지면 몸과 마음이 예상보다 더 큰 타격을 받을 수 있습니다.안녕하세요! 혹시 최근에 늦게까지 핸드폰을 보다가 어느새 새벽이 된 적 있지 않나요? "하루쯤 늦게 자도 괜찮겠지" 하며 수면 시간을 미루다 보면 어느새 수면 루틴이 완전히 무너져 버리곤 하죠. 저도 예전에 밤샘을 자주 하다가 결국 몸이 버티지 못했던 적이 있었어요. 당시에는 단순한 피곤함이라고 생각했는데, 알고 보니 우리의 신체는 수면 부족에 매우 민감하게 반응한다는 걸 알게 되었죠. 오늘은 수면 루틴이 깨졌을 때 우리 몸에서 어떤 변화가 일어나는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 혹시 최근에 잠이 뒤죽박죽되어 피곤함이 가시지 않는다면, 지금부터 소.. 2025. 3. 22. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
