반응형 루틴형성1 뇌 건강을 지키는 가장 쉬운 습관, 매일 '이것' 하세요 뇌 건강을 지키는 가장 쉬운 습관, 매일 '이것' 하세요하루 10분만 투자해도 뇌가 바뀝니다바쁘게 흘러가는 일상 속에서 뇌 건강은 자주 놓치기 쉬운 부분입니다. 하지만 뇌는 우리 몸의 중심 역할을 하는 만큼 작은 습관 하나로도 큰 변화를 만들 수 있습니다. 이 글에서는 별다른 도구나 복잡한 절차 없이 누구나 일상에서 실천할 수 있는 뇌 건강 습관 하나를 소개해 드립니다.가장 손쉬운 방법, 바로 '걷기'입니다조용한 아침이나 점심시간, 혹은 퇴근길.단 10분의 걷기만으로도 뇌는 활기를 되찾습니다.걷기는 혈류를 원활하게 하여 뇌세포에 산소를 공급하고신경전달물질의 활동을 돕는 데 효과적입니다.무엇보다 특별한 준비 없이 지금 당장 실천할 수 있다는 점에서모든 연령층에게 추천되는 최고의 뇌 건강 습관으로 꼽히고 있.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
