반응형 뇌영양관리1 뇌를 젊게 유지하고 싶은 당신이 꼭 실천해야 할 습관들 뇌를 젊게 유지하고 싶은 당신이 꼭 실천해야 할 습관들뇌 건강, 나이 들수록 더 중요하지 않을까요?나이가 들수록 기억력이 예전 같지 않다고 느껴지시나요? 이는 자연스러운 노화 현상이지만, 일상 속 작은 습관만으로도 뇌의 노화를 늦출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 뇌를 건강하게 유지하려면 단순히 퍼즐을 푸는 것만으로는 부족합니다. 식습관, 수면, 인간관계까지 생활 전반을 아우르는 노력이 필요합니다. 이 글에서는 뇌를 젊게 유지하고 싶은 분들이 반드시 실천해야 할 습관들을 구체적으로 소개해 드릴게요.아침 햇빛을 쬐는 습관이 뇌를 깨운다잠에서 깬 후 1시간 이내에 햇빛을 받는 것이 뇌 건강에 큰 도움이 된다는 연구들이 있습니다. 아침 햇빛은 멜라토닌을 억제하고 세로토닌을 활성화시키며, 기분과 집중력을 높이.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음
