반응형 근육이완팁1 집에서 간단하게! 효과적인 다리 마사지 방법 총정리 집에서 간단하게! 효과적인 다리 마사지 방법 총정리종아리 피로가 싹, 누구나 쉽게 따라할 수 있을까?하루 종일 서 있거나 앉아 있으면 다리가 쉽게 붓고 피로가 쌓이기 마련이죠. 특히 종아리는 혈액순환이 잘 안 되면 부종이나 코일교정의 문제로 이어질 수 있어요. 오늘은 특별한 장비 없이도 집에서 손쉽게 할 수 있는 종아리 중심 다리 마사지 방법을 정리해봤습니다. 다양한 자료와 전문가들의 조언을 바탕으로 실용적인 팁만 골라 담았어요.종아리 중심 마사지, 핵심 부위를 공략하자종아리 마사지는 무릎 아래부터 발목 위까지 전체를 부드럽게 자극하는 것이 기본이에요. 특히 종아리 앞뒤 중심 라인을 따라 손바닥이나 기구로 눌러주듯이 마사지하면 혈류 개선에 도움이 됩니다.의자에 앉아서 한쪽 다리를 다른 쪽 무릎 위에 올린.. 2025. 11. 2. 이전 1 다음
