반응형 건강식단24 지방간 예방 위한 1일 1식단 실천법, 핵심만 콕! 지방간 예방 위한 1일 1식단 실천법, 핵심만 콕!지중해식처럼 먹고 운동까지! 지방간 안녕~지방간은 초기에 증상이 없어 방치되기 쉬운 만큼, 매일의 식단과 생활습관 관리가 무척 중요합니다. 특히 과식을 피하고, 단백질 위주의 식사로 포화지방과 당류를 줄이는 것이 핵심인데요. 오늘은 하루 한 끼 식단으로도 충분히 지방간을 예방할 수 있는 방법을 정리해드립니다. 식단 구성, 추천 음식, 주의사항까지 함께 살펴보세요.단백질 중심 식단이 기본, 포화지방은 멀리지방간을 예방하려면 식사의 중심을 단백질에 두어야 해요. 단백질은 간세포 회복과 대사에 꼭 필요한 영양소니까요.다만, 삼겹살이나 갈비처럼 지방 많은 부위는 피해야 합니다. 구이나 찜처럼 기름기 적은 조리법이 좋아요.하루 한 끼에도 꼭 챙겨야 할 식품들추천 .. 2025. 11. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 24 다음
