건강을 망치는 네 가지 음식 습관, 지금 당장 끊어야 할 것들
건강을 망치는 네 가지 음식 습관, 지금 당장 끊어야 할 것들매일 먹고 있지만 사실은 건강을 해치는 음식들, 무엇이 있을까요?건강한 식습관은 작은 선택에서 시작됩니다. 우리가 자주 먹는 음식 중 일부는 사실 건강을 해치는 주범일 수 있는데요. 특히 가공식품이나 과도한 나트륨, 설탕, 포화지방이 포함된 식품들은 장기적으로 볼 때 심혈관 질환, 비만, 당뇨 등 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 손님, 즉 우리 자신이 ‘절대 먹지 말아야 할’ 대표적인 네 가지 식습관을 중심으로 어떤 음식을 피해야 하고, 어떤 대안을 선택해야 하는지 자세히 알아보겠습니다.소금, 하루에 얼마나 먹고 계신가요?대한민국 성인의 평균 소금 섭취량은 하루 약 10~12g으로, WHO 권장량인 5~6g의 두 배에 달합니..
2025. 10. 20.
