처음 듣는 간 건강 적신호 3가지, 이럴 땐 꼭 점검하세요

처음 듣는 간 건강 적신호 3가지, 이럴 땐 꼭 점검하세요

점심 이후 졸음·피로감, 콜라색 소변, 오른쪽 윗배 통증 혹시 간 때문일까요?

몸이 보내는 미묘한 신호들, 그냥 지나치셨던 적 있나요?
특히 간은 '침묵의 장기'라 불릴 만큼 이상이 생겨도 쉽게 티가 나지 않습니다.
하지만 오늘은 일반적으로 잘 알려지지 않았던 간 건강의 세 가지 이상 신호를 소개해드릴게요.
조금이라도 해당 증상이 있다면 간단한 검사로 확인해보는 것이 중요합니다.

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오후마다 졸음과 무력감이 몰려온다면?

보통 점심 식사 후 졸음이 오는 건 자연스러운 생리현상으로 여겨지죠.
하지만 유난히 강한 졸음, 쉽게 회복되지 않는 무기력감이 매일 같이 반복된다면
간 기능 저하로 인해 에너지 대사에 문제가 생겼을 수 있습니다.

간은 탄수화물, 단백질, 지방을 분해하고 에너지를 저장하는 역할을 하는데요,
이 기능이 떨어지면 피로물질이 해소되지 못해 무기력함이 지속되기 쉽습니다.

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소변 색이 '콜라색'처럼 짙어졌다?

소변이 일시적으로 진해지는 건 수분 부족일 수도 있어요.
하지만 소변 색이 꾸준히 짙고, 마치 콜라처럼 갈색을 띤다면
간 기능에 이상이 생겼을 수 있습니다.

이 현상은 혈액 속 빌리루빈 수치가 갑자기 증가하면서 나타날 수 있는데요,
이는 간이 빌리루빈을 제대로 처리하지 못할 때 흔히 발생합니다.
또한 눈동자나 피부가 노랗게 변하는 황달 증상도 함께 나타난다면
지체 없이 검사를 받아야 합니다.

간 건강 이상 신호 관련 주요 지표 확인 방법

진한 소변 색 변화	빌리루빈 수치 상승	혈액 검사
황달 증상	피부, 공막 색 변화	육안 + 간 기능 검사
피로·무기력	에너지 대사 장애	증상 + 혈액 검사

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오른쪽 윗배가 묵직하고 불편해진다면?

간은 복부의 오른쪽 상단, 갈비뼈 아래에 위치해 있습니다.
만약 이 부위가 자주 묵직하고 불편하거나,
앉거나 눕기 불편할 정도의 압박감이나 통증이 느껴진다면
간이 부풀어 오르거나 염증 반응이 일어난 것일 수 있습니다.

특히 간 내부의 알부민 생성 기능이 떨어지면
체내 수분 대사에 문제가 생겨 복수가 차거나 복부 팽만감이 생길 수 있어요.
단순한 소화불량으로 오해하기 쉬운 증상이기 때문에 더 주의가 필요합니다.

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왜 간은 '침묵의 장기'일까?

간은 다른 장기와 달리 통증 신호를 잘 보내지 않습니다.
이유는 간 자체에는 통증을 느끼는 신경이 거의 없기 때문이에요.
그래서 증상이 나타났을 땐 이미 기능이 꽤 많이 저하되었을 가능성이 큽니다.

이런 특성 때문에 간은 '침묵의 장기'라 불리며,
작은 변화라도 알아차려 조기 진단이 필수적입니다.

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간 이상 신호, 이렇게 관리해보세요

자신에게 해당 증상이 있다면 병원을 찾는 것이 가장 중요하지만
일상 속에서도 간 건강을 위해 할 수 있는 일들이 있습니다.

실천 항목 설명 체크 여부

수면 패턴 유지	수면 부족은 간 해독 리듬을 방해할 수 있어요	□
음주 조절	특히 고위험 음주는 간에 직접적 손상 유발	□
주기적인 검진	혈액검사로 간 효소 수치 확인	□
무리한 운동 피하기	간에 무리가 가는 과도한 근육 손상 예방	□

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마무리하며, 간 건강은 예방이 최선입니다

이처럼 흔히 지나칠 수 있는 증상들도
자세히 들여다보면 간 건강의 적신호일 수 있습니다.

특히 오후 무력감, 콜라색 소변, 오른쪽 윗배 통증은
간 기능 저하의 가능성을 알려주는 비일반적인 신호들이니
가볍게 넘기지 마시고 필요한 경우 꼭 간 기능 검사를 받아보세요.

조기 발견이 가장 큰 치료입니다.