자다가 식은땀 흘린다면? 의심해봐야 할 주요 원인 7가지

자다가 식은땀 흘린다면? 의심해봐야 할 주요 원인 7가지

자는 도중 식은땀이 난다면 질병의 신호일 수 있습니다

수면 중 식은땀을 흘리는 경험, 생각보다 많은 분들이 겪고 계십니다. 단순히 더운 날씨 때문일 수도 있지만, 반복적으로 식은땀을 흘리며 깬다면 몸 어딘가에서 이상 신호를 보내고 있을 가능성도 있습니다. 본 글에서는 자다가 식은땀을 흘릴 수 있는 다양한 원인을 자세히 알아보고, 어떤 경우 전문적인 진료가 필요한지를 안내드립니다.

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1. 갑상선 기능 항진증일 수 있습니다

속옷이 젖을 정도로 식은땀을 흘리고, 체중이 눈에 띄게 줄었다면 갑상선 기능 항진증을 의심해볼 수 있습니다.

이 질환은 대사 기능이 지나치게 활발해지면서 체온이 상승하고, 땀 분비도 과도해집니다. 밤에 식은땀이 나는 이유는 몸이 휴식 중에도 과도하게 열을 내기 때문입니다.

이 외에도 심장이 빠르게 뛰거나 손이 떨리는 증상, 불면, 긴장감 등이 함께 나타날 수 있습니다.

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2. 수면무호흡증이 땀을 부르는 원인일 수 있어요

자는 중에 숨이 멎는 듯한 느낌과 함께 식은땀을 흘렸다면 수면무호흡증이 원인일 수 있습니다.

호흡이 일시적으로 멈추면서 교감신경이 과도하게 활성화되고, 이로 인해 갑작스러운 식은땀, 심박수 상승, 불안감이 동반됩니다.

특히 목둘레가 굵거나, 코를 심하게 고는 분들에게서 자주 발견됩니다.

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3. 불안장애 또는 공황장애가 숨어 있을 수도 있습니다

스트레스를 많이 받거나 최근 불안감이 심해졌다면, 그 영향으로 자다가 식은땀을 흘릴 수 있습니다.

불안장애나 공황장애는 수면 중에도 긴장 상태를 유지하게 만들고, 이로 인해 숨 가쁨, 어지럼증, 흉부 압박감 같은 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

심리적인 요인이라 생각해 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 반복된다면 진료가 꼭 필요합니다.

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4. 저혈당 상태일 가능성도 있습니다

공복 상태로 잠자리에 들거나 당 조절 문제가 있는 경우, 밤 사이 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다.

이럴 경우 몸은 위기 상황으로 인식하고 아드레날린을 분비하며 식은땀, 떨림, 심한 피로감을 유발할 수 있습니다.

특히 당뇨병이 있는 분들은 식사 조절과 함께 야간 저혈당에 각별히 주의해야 합니다.

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5. 위식도 역류(역류성 식도염) 증상일 수도 있습니다

자다가 가슴이 화끈거리고 식은땀을 흘렸다면 위산 역류가 원인일 수 있어요.

위산이 식도를 타고 올라오면서 가슴 통증, 목 이물감, 기침, 땀 등을 유발할 수 있습니다.

특히 저녁 늦게 과식을 하거나 기름진 음식을 먹은 날 이런 증상이 나타나는 경우가 많습니다.

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6. 특정 약물 또는 호르몬 변화에 의한 증상일 수도 있어요

일부 약물, 특히 해열제나 항우울제 등은 체온 조절에 영향을 줄 수 있습니다.

또한 여성의 경우 폐경 전후 호르몬 변화로 인해 야간 발한, 수면장애가 동반될 수 있습니다.

이런 경우에는 약물 복용 이력이나 생리 주기와의 관련성을 잘 관찰해볼 필요가 있습니다.

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7. 간과하기 쉬운 ‘위치성 저혈압’도 관련 있습니다

갑자기 자다가 일어났을 때 식은땀이 나는 경우, 위치성 저혈압일 수 있습니다.

누운 상태에서 갑자기 일어설 때 혈압이 급격히 떨어지며 어지럼증, 기절할 듯한 느낌, 식은땀을 유발할 수 있습니다.

혈압 관련 질환을 앓고 있거나 탈수가 있었던 날이라면 더 주의가 필요합니다.

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정보 요약표

증상 및 질환 주요 특징 함께 나타날 수 있는 증상

갑상선 기능 항진증	대사 과다, 체온 상승	체중 감소, 불안, 손 떨림
수면무호흡증	호흡 중단	심박수 증가, 피로감
불안장애	자율신경계 항진	숨 가쁨, 공포감, 어지럼증
저혈당	혈당 급하강	떨림, 무기력, 두통
위식도 역류	위산 역류	가슴 통증, 트림, 속쓰림