자는 동안 입이 마른다면? 이 질환 때문일 수 있어요

자는 동안 입이 마른다면? 이 질환 때문일 수 있어요

밤마다 입이 바짝 마른다면, 단순한 갈증은 아닐지도 몰라요

자는 도중 입안이 바싹 마르고, 물을 찾게 되는 일이 반복된다면 단순한 생활습관 문제가 아닐 수 있습니다. 특히 자고 일어났을 때 입이 끈적거리거나 텁텁한 느낌이 자주 든다면, 특정 질환의 신호일 수 있어요. 이번 글에서는 '입 마름'이라는 증상을 통해 의심해볼 수 있는 질환과 원인, 대처법까지 간단히 알아봅니다.

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구강건조증, 생각보다 흔한 증상이에요

입이 자주 마른 증상이 반복된다면 가장 먼저 떠올려야 할 것은 바로 '구강건조증'입니다.

구강건조증은 침 분비량이 감소해 입안이 지속적으로 건조해지는 상태를 말하는데요, 주로 밤에 심해지고 수면 중 깨게 만들기도 해요. 침은 단순히 음식물을 넘기는 데만 필요한 것이 아니라, 구강 내 세균 증식도 막아주는 중요한 역할을 합니다. 침이 부족하면 입 냄새나 충치도 쉽게 생기죠.

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수면 중 입이 마른다면 ‘수면무호흡증’일 수도 있어요

입 마름이 단순히 입 벌리고 자서 생긴 문제라고 생각할 수 있지만, 그 원인에 '수면무호흡증'이 숨어 있을 수도 있습니다.

수면 중 호흡이 일시적으로 멈추는 이 질환은 코가 아닌 입으로 호흡하게 만들기 때문에 입안이 쉽게 마르게 됩니다. 그리고 이로 인해 자주 잠에서 깨거나, 아침에 일어났을 때 피로감을 느끼기도 해요.

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당뇨병이 입 마름으로 시작될 수도 있어요

당뇨병 역시 입 마름을 유발하는 대표적인 질환 중 하나입니다.

혈당이 높아지면 체내 수분 균형이 깨지고, 그 결과 입이 마르고 갈증이 심해지는 증상이 나타날 수 있어요. 잠든 사이 유독 입이 마르고 목이 타는 느낌이 강하다면 혈당 검사를 고려해보는 것이 좋습니다.

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약물 부작용도 원인이 될 수 있어요

생각보다 많은 약물이 구강건조를 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

특히 항히스타민제, 고혈압약, 우울증약 등은 침 분비를 억제하는 작용이 있어 밤에 입이 마르는 증상을 겪는 분들이 많습니다. 만약 복용 중인 약이 있다면, 해당 증상이 약물 때문인지 의사와 상담해보는 것도 방법입니다.

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구강호흡 습관, 입 마름을 악화시켜요

코로 숨 쉬는 것이 아닌 입으로 숨 쉬는 습관은 입 마름의 대표적인 원인입니다.

비염이나 코막힘으로 인해 어쩔 수 없이 입을 벌리고 자는 경우도 있지만, 습관적으로 입을 벌리고 자면 입 안의 수분이 쉽게 날아가게 됩니다. 결과적으로 구강 건강도 나빠지게 되죠.

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단순 갈증이 아닌 ‘질환 신호’일 수 있어요

물을 아무리 마셔도 입안이 마른 느낌이 사라지지 않는다면, 단순한 갈증이 아니라 질환의 전조증상일 수 있어요.

특히 갑작스러운 증상보다는 지속적이고 반복되는 입 마름은 반드시 주의가 필요합니다. 체내 수분 상태, 침샘 기능, 약물 복용 여부 등을 꼼꼼히 체크해보세요.

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이렇게 관리해보세요!

입 마름이 반복된다면 아래와 같은 생활습관을 실천해보세요.

원인 대처 방법

입 벌리고 자는 습관	코 호흡 유도 테이프 사용
침 분비 저하	무설탕 껌이나 사탕 활용
약물 복용 중	의사와 상담 후 조절
실내 건조	가습기 사용으로 습도 조절

작은 습관의 변화만으로도 큰 개선을 볼 수 있습니다.

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진단과 치료, 망설이지 마세요

입 마름 증상이 몇 주 이상 지속된다면 스스로만 해결하려 하지 말고 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아보세요.

원인이 다양한 만큼 정확한 검사 없이는 정확한 해결도 어려운 법이니까요. 자가진단으로 놓치기 쉬운 질환일수록 조기 진단이 중요합니다.

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