반응형 건강,정보496 이 음식만 피했더니 혈당이 안정된 놀라운 이유 이 음식만 피했더니 혈당이 안정된 놀라운 이유당 조절을 어렵게 만드는 음식, 꼭 알아야 하는 이유혈당 관리는 단순히 당분만 줄이는 것이 아니라,우리 몸에서 빠르게 당으로 전환되는 특정 음식을 피하는 것부터 시작됩니다.이번 글에서는 혈당을 급격히 올리는 대표 음식과,그것을 피했을 때 나타나는 긍정적인 변화를 자세히 알려드립니다.혈당을 급상승시키는 대표 음식의 특징혈당을 빠르게 올리는 음식은 대개 단순 탄수화물과 정제 곡물입니다.이들은 소화가 빠르며, 섭취 후 단시간 안에 혈당이 치솟게 만듭니다.특히 흰빵, 과자, 설탕이 들어간 음료는 당 지수가 높아 피하는 것이 좋습니다.흰쌀과 흰밀, 왜 문제일까흰쌀과 흰밀은 껍질과 영양소가 제거된 상태라소화 흡수가 빨라 혈당을 급격히 높입니다.잡곡밥이나 통밀빵으로 대체하.. 2025. 8. 9. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 ··· 496 다음
